Mnogima je poznata dijeta Ducane, koji se sastoji od 4 koraka i pri velikom dodatne težini može trajati više od godinu dana. Poštujući preporuke pariškog nutricionista, nikada ne vrati odbačene kilograma. Ali stalno se ograničiti pod silom svima. 7-dnevna ekspres dijeta je stvorena posebno za one koji su prošli sve 4 faze, ali razbio i upisali nekoliko kilograma.
Drugi front dijeta Ducane: ekspres dijeta na 7 dana
Učenje o multi-neuspjesima gubitak težine, Pierre Ducane uz svoj glavni rad "Ja ne znam kako izgubiti težinu", gdje on objašnjava načela jedinstven autorski dijeta, izdao knjigu "Stepenice za napajanje: drugi front". U ovoj knjizi daju se preporuke za ljude, koji nije uspio zadržati svoju težinu na licu mjesta, nakon što je glavni dijeta.
Ponovno proći kroz sve 4 faze će biti dug i već manje učinkovita stvar. Lakše stabilizirati svoju težinu drugi način – posebne stubištem hrane. Možete početi tjedan dana određenog skupa proizvoda. Kao i u tradicionalnom obliku prehrane, proizvodi mogu kombinirati međusobno, kuhati ih na bilo koji način, postoji u bilo kojoj količini i u bilo koje vrijeme. Dalje tijekom tjedna korak po korak možete se popeti na više raznolikost prehrani. Svaki dan u svoju prehranu uvodi novo jelo.
U roku od brze prehrane Ducane očekuje vas gubitak težine 700 grama u tjedan dana. Možete koristiti ovu tehniku jednom ili ponoviti stepenice tjedan po tjedan dana, dok ne dobijete željene rezultate.
Ekspres dijeta Ducane na 7 dana: izbornik
Opća pravila prehrane ostaju isti:
- 1,5 tbsp. l. zobenih mekinja dnevno;
- 1,5 l i više tekućine dnevno;
- dnevne planinarenje najmanje 20 minuta.
- Prvi dan pridržavajte se svih pravila faze napada. U prehrani je samo hrana koja sadrži bjelančevine.
- Dodajte u meni sve vrste povrće, osim krumpira.
- Na proteina i povrće dodajte voće, ali ne više od 150 g.
- Dodatno pojedite 45 g cjelovitog pšeničnog zrna kruha.
- Na peti dan u vašem izborniku, pojavljuje se 40 g nemasnog svježeg sira.
- U već značajan popis unesite škroba u iznosu 220 g. Je krumpir, tjestenina, mahunarke, žitarice.
- Zadnji dan stepenice omogućuje vam je sve niz proizvoda iz prethodnih dana i pravi pir. Blagdan znači da jedan obrok možete jesti sve što želite, uključujući i fast food, slatkiše, alkohol.
Ekspres dijeta Ducane na 7 dana: naši i rezultati
Rezultati stepenice Ducane svi različiti, jer svatko ima individualni bazni metabolizam. Ukupni olovni visak također ovisi o količini viška kilograma imate. U prosjeku tjedan dana, "drugi front" odlazi 0,5-1,5 kg. Međutim, na forumima se može naići na komentare u kojima žene govore o mršavljenju na 3 kg i više od 7 dana.
Pridržavati se brze prehrane Ducane jednostavno, jer se ona razlikuje raznolik jelovnik, a jednom tjedno omogućuje jesti "do oštrica". Dijeta Ducane se razlikuje od brojnih drugih tehnika veliki broj ukusnih recepata koji neće dopustiti da dosadi i mrzim proces mršavljenja.
Liječnici su na sličan programu za smanjenje težine lojalni. Pravila prehrane realniji i načelima zdrave prehrane. Težina ide bez naglih skokova, što znači, vaše tijelo osjeća ugodno. Stepenice Ducane sigurna za zdravlje u nedostatku imate individualne kontraindikacija.