Kako izgubiti težinu brzo: najučinkovitije načine i savjete stručnjaka

"15 kg u 2 tjedna bez napora — saznajte najnovijih metoda!", "Savršena figura za tjedan dana bez lijekova, dijeta i sport", "Minus 16 cm za mjesec — raste tanka, bez stresa i gladi" — to je samo vrh ledenog brijega pod nazivom oglašavanje, pr tvrtka, marketinški trik. Internet, reklame na tv-u, knjižice obiluju sličnim ponudama. I kao svi znaju da to nije ništa više nego prazna obećanja, ali negdje u dubini duše želim vjerovati da je to — onda je čudotvoran lijek koji će postati tanak po rekordnom vremenu. Kao rezultat troši novac, živce, zdravlje, a evo mržnje kilograma nigdje i ne odlaze.

Ako se čudo-sredstva u većini slučajeva se ispostavi lutke, postoji li pravi načine kako izgubiti težinu brzo, i što su na kraju zaokret za zdravlje?

Što trebate znati

Riješite se iluzija

Svi se dive, kada netko uspije izgubiti šest mjeseci 50 kg. S fotografije ", nakon što je" na nas gledaju nasmejana, preplanula, vitka ljudi s opterećen figure, na kojima se ista odjeća visi vreću. Ali nisu svi shvatili da je to samo jedna strana medalje.

Oni koji je postavio sebi cilj izgubiti težinu brzo i izborio se za nju, — uopće nisu tako sretni kao što se čini. Rezultat nemilosrdna eksperimenta nad sobom, oni, osim rekordno smanjenje težine, dobivaju još cijela hrpa ne baš prijatnim "bonuse". Ih sve počinje smetati, oni su stalno break na oko. Kosa od paketi, manikura zbog pakete nokte ne drži, koža postaje suha i sumporom. Stalno mučninu, vrtoglavice, ne mogu koncentrirati na rad.

Da, na kraju tog maratona vage pokazuju najdraži lik, ali po kojoj cijeni to postići? S radošću li oni gledaju na vlastiti odraz u ogledalu? I što učiniti s progib kožnim naborima, koji su nekada bili ispunjeni masti? U većini slučajeva potrebno ih je ukloniti kirurškim putem. Ali netko nema za to novca, a netko tko je i sam pod skalpel ne bi legao.

Prije nego što se stavi pred sebe zadatak da izgubite težinu brzo i na što veći broj kilograma, pročitajte priče stvarnih ljudi, koji imaju takva iskustva interesovalo. Morate znati da vas mogu očekivati u tom procesu, "maraton", a nakon njega.

Posljedice brzo mršavljenje

Šteta za zdravlje:

• poremećena hormonska pozadina, otuđe rad štitnjače i nadbubrežne žlijezde;
• destabilized pritisak: počinju nekontrolirano utrke;
• smanjuje imunitet;
• mijenja kiselost u želucu;
• u velikom broju formiraju kolesterol plakete;
• poremećen voda i elektrolita ravnotežu;
• opterećenje na srce, krv postaje gusta — usporava cirkulaciju, zbog čega se može promatrati nedostatak kisika;
• otuđe vitaminsko-mineralni balans, iz tijela ispiru važne elemente;
• poremećen metabolizam;
• formiraju se kamenje u bubregu i žučni mjehur.

Komplikacije u obliku bolesti:

• migrena;
• vascularium dopu;
• masno steatosis;
• ateroskleroza;
• infarkt;
• cholecystitis;
• nedostatak vitamina;
• depresija;
• čir;
• prehrambeni poremećaj: bulimija, anoreksija.

Pogoršanje zdravlja:

• pospanost;
• slabost;
• pad koncentracije;
• glavobolje;
• vrtoglavica;
• razdražljivost, nervoza, tearfulness, nagla promjena raspoloženja;
• bolovi u trbuhu, zatvor;
• grčevi u mišićima i grčevi;
• stalno jak osjećaj gladi;
• smanjenje temperature tijela, osjećaj hladnoće, groznica;
• nesanica;
• pogoršanje kroničnih bolesti.

Promjene u izgledu:

• gubitak tonusa kože i elastičnost;
• pojava nabora i visi;
• zemljani nijansu lica;
• stanjivanje, gubitak kose;
• modrice i vrećice ispod očiju;
• otečenost;
• stanjivanje, snop lak za nokte ploča;
• dehidracija, pretjerana suhoća kože i kože.

Što se događa s težinom i figura:

• brzo mršavljenje — to je gubitak mišićne mase, kao i mišićnih vlakana split prvi;
• kao rezultat ubrzanog lipoliza razbijenom masti ne moraju izlaziti iz tijela i nastaniti se u jetri;
• po završetku "izvršenje" odvija se brzo i nekontrolirano debljanje — indikatori mogu biti veći od onih koje su do mršavljenje;
• u nekom trenutku težina može da ustane i da hoda ( tzv. efekt plato), iako se poduzimaju mjere, — to je povezano s s metabolizmom;
• sasvim jadno situacija — počinje debljanje, jer se u toku treninga mišićne mase proširuje brže nego ide mast, a to je više težak.

Zamke za žene:

• otuđe ili prekida menstrualnog ciklusa;
• smanjen libido;
• smanjuju se šanse za začeće djeteta;
• izgled je loša: kosa pada, nokti exfoliate, koža postaje suha.

Zamke za muškarce:

• smanjenje sinteze testosterona;
• smanjenje seksualne želje;
• usporava brzinu i pogoršava kvalitetu spermija — reproduktivne sposobnosti loša;
• poremećaj erekcije;
• lik je previše tanak i ružna zbog gubitka mišićne mase.

Još jednom podsjećamo: to čeka one koji su prihvatili rješenje za izgubiti težinu brzo. Oni koji organizira postupno, nadležno smanjenje tjelesne težine, prema preporukama stručnjaka, rijetko se suočavaju sa sličnim problemima.

Kontraindikacije

Ako želite ispravno i brzo izgubiti na težini, za početak je potrebno da prođe ispit i dobiti preporuke liječnika. Nema zdravstvenih problema — mogu pokušati. Ali ako imate određene bolesti, to je nemoguće bez rizika da bude na bolničkom krevetu.

Kontraindikacije za brzo mršavljenje:

• povrede hormonalnim: pubertet, trudnoća, postnatalni rehabilitacijski period, bolesti štitnjače i nadbubrežne žlijezde, menopauza;
• hipertenzija i hipotenzija, ateroskleroza, hipoksijom;
• smanjeni imunitet;
• problemi s GIT, HGK, središnji živčani SUSTAV, reproduktivni sustav;
• povrede voda-ravnoteže elektrolita i metabolizma;
• vascularium dopu;
• cholecystitis;
• nedostatak vitamina;
• depresija;
• trudnoća i dojenje;
• dječji (do 18 godina) i starija dob (nakon 50 godina);
• kronične bolesti.

Ako ignorirati kontraindikacije za izgubiti težinu brzo i bez štete za organizam definitivno se ne događa. Možda težinu reset, ali rezultat je onda tvrdo vrijeme vratiti zdravlje.

Gdje težinu

Upoznajte se sa popisom nuspojava i kontraindikacija — samo prvi koraci za tako ozbiljan događaj. Prije nego što odaberete načine kako brzo skinuti težinu, morate odlučiti sami ćete to učiniti ili uz pomoć nekoga.

Kolektivni projekti

Sada postoji mnogo projekata kolektivnog mršavljenje. Okupljaju grupe žele da biste dobili osloboditi od viška kilograma. S njima rade profesionalni nutricionisti i treneri. Kada postoji kontrola sa strane i neki natjecateljski trenutku (stalno usporediti sebe sa ostatkom), motivira i omogućuje vam da dobijete dobre rezultate.

Upisati u takav projekt — dobro, ali... Teško je omogućit će vam da izgubite težinu brzo i lako. Prvo, ekipa koja radi sa sudionicima u takve projekte, ističe dovoljno stroge uvjete. Na treningu — do sedmog znoja, hranu je potrebno fotografirati i svaki put slati dijetetičar i druga ograničenja. To je teško. Drugo, njihov zadatak je — da bi se ljudi ne samo da je izgubila na težini, ali i sačuvali zdravlje. Pa i dijeta i program nastave — sve će biti u razumnim granicama. A to ne će izgubiti previše. Obično se takvi projekti dizajnirani za manje od 2 mjeseca. Slažem se: ne tako brzo.

Bez obzira na to, neke od njih (idu na njih uglavnom žene) možete resetirati na 15-16 kg za 2 mjeseca, što je odličan rezultat.

Sami

Ako planirate izgubiti težinu brzo kod kuće, morate cijelu organizaciju aktivnosti uzeti na sebe. Što se može savjetovati:

• traže podršku za kućne (da oni ne seduxit pečene pite i kobasica);
• napraviti plan: slikati dijeta izbornik s obzirom na dnevne kalorijske i program treninga;
• kupiti ako ne kućni simulator (to je u idealnom slučaju), onda je barem budaletina, uže i hula Upupam — minimalna inventar za odlazak u kući;
• svakodnevno pratiti rezultat, oblivisci appendens scale.

Moglo bi se savjetovati otići na konzultacije s dijetetičar, da je pomogao sastaviti izbornik u skladu sa individualnim osobinama organizma. I na treneru da savjetovao, kako se često bavi i na koje vježbe raditi naglasak. Ali! Za one koji žele izgubiti težinu brzo, te posjet će biti beskoristan. Prvi jedinstveno će zabraniti bilo kakav ekstremni načini mršavljenja, a drugi se preporučuje odlazak u teretanu da biste dobili rezultate.

Preporuke

Posljednji korak u pripremnoj fazi. Prije nego što odaberete načine, ipak, pročitajte savjete stručnjaka. Oni će nekako smanjila rizike za zdravlje.

Postupno raste tanka

Savjet očito nije za one koji žele izgubiti težinu brzo. Ipak, i to treba znati, prije nego što poduzimati nikakve akcije. Postoje konkretne brojke, koliko možete da izgubite težinu bez štete za zdravlje. Prvo, ne više od 1 kg u tjedan dana, a to znači — samo na 4 kg u mjesec dana. Drugo, ne više od 3% od početne težine u mjesec dana. Ova brojka i ne lav: ako na početku "maratona" — 90 kg, onda se može izgubiti samo 2,7 kilograma

Pijte vodu

Svima poznata, prihvaćena istina. Međutim, u zadnje vrijeme su se pojavili pobijanja. Navodno to dovodi do jak edem, zadržavanje vode u tkivima, a rezultat je težina povećava, a ne smanjuje. Ali, ako je sve učinjeno ispravno (2 litre ravnomjerno rasporediti i piti u serijama tijekom dana do 18.00), oticanje mučiti neće biti. Ako zanemarimo ovaj savjet, može utjecati na kardiovaskularni sustav. Jer gubitak težine se događa brzo masti u velikom broju da se nakupiti u krvi, dijeljenjem njegove viskozne i gusta. To je praćeno raznim zdravstvenim problemima. Razlog zašto je tako važno u ovom razdoblju piti puno čiste negazirane vode.

Ispravno tretirati lom

Tipična situacija za brzo gubitak težine, koji moraju voziti se u previše krute okvire. Thorne, ne daj se: ne treba s tugom jesti (s mišlju "ionako ništa ne rade") i početi ispočetka s novim ponedjeljka. Nastavite se pridržavati izvorno planiranog plana.

Jedite više proteina

Proteini hrane će se smanjiti neke (ne sve!) rizici za zdravlje. Ne će usporiti metabolizam, upozorava razgradnju mišićnih vlakana, pružit će dugo zasićenja. Pri tome budite spremni na negativne posljedice takve prehrane: želučane poremećaje, miris acetona iz usta, živčani kvarova (zbog nedostatka masti) i nedostatak energije (zbog ograničenja ugljikohidrata).

Još nekoliko korisnih savjeta brzo gubitak težine:

1. Vodite dnevnik mršavljenja.
2. Jesti polako, žvakati hranu.
3. Od pića dati prednost svježe sokovi (najbolje je pola uzgajati vodom) i zelenog čaja.
4. Dobiti puno spavati.
5. Spoj snage i kardio.
6. Više ići pješice.
7. Idealan način za brzo mršavljenje — intenzivan trening u pozadini proteinska dijeta.

Ako ste imali pojma, nego pun brzo mršavljenje; ako ste se odlučili gdje i kako ćete provoditi zamislio (sami ili kroz kolektivni projekt); ako naučili uzduž i poprijeko preporuke, kako bi se sve maksimalno korektno — tek nakon toga možete početi izbor načina i metoda.

Vrijeme

U koje vrijeme vam je potrebno da biste dobili osloboditi od viška kilograma? Odlučite koliko vremena možete odvojiti za to. Netko treba izgubiti težinu vrlo brzo, doslovno za 3 dana. Kod drugih postoji mogućnost da se protežu proces na 3 mjeseca. Od tog faktora će ovisiti izbor metoda.

Ekstremni vremenski i brojke

Vrlo brzo — to je kad imate maksimalnu težinu za 3 dana. Kako to čudno zvuči, ali tako ekstremno dokazuje najefikasniji od svih i da će izgubiti najviše kilograma: uz pravilnu pristupu — od 3 do 5 kg. Zašto je to tako? Kako bi pametan organizam nije bio, on je neočekivano ulazi u stanje stresa. Ne shvaćajući što se događa, on počinje aktivno preuzimanje radom sve organe i sustave, pokrenuti biokemijske procese u stanicama i tkivima. Rezultat je intenzivno izlučuju toksine i višak vode, teška mišićna masa rasti još uvijek ne uspije — i došlo je ponovo težine samo 5 kg za 3 dana.

Što se može učiniti u pogledu hrane:

• organizirati pravi post na jednoj od brojnih autorskih metodologija;
• sjesti na kruhu i vodi;
• odabrati učinkovitu mono-dijeta: na jogurt, na heljda, na grejp;
• probati teškoj dijeta 3 dana: limunska ili piće;
• protežu 1 istovar dan na 3 dana.

Vježbanje će vam usput. Jer za 3 dana mišićnu masu ne rastinisl, nema otkinula uzeti u ruke bučicama. Dati prednost kardio da su povećani energetski deficit i povećan stres za organizam. Jog, jutarnja gimnastika, hula Upupam, skakanje na uže, planinarenje prije spavanja — korisno za sve.

Od lijekova ništa bolje laksativ i diuretik ne možete zamisliti.

Što se može učiniti po tjednu

Odmah valja napomenuti. Smršati 10 kg za tjedan dana nije moguće. Čak i ako je čisto teoretski pretpostaviti da ćete gladovati (uopće ništa ne postoji, samo vodu piti) i nedostaju cijele dane u teretani, ove brojke teško ćete doći. Prvo, počet će nesvjestica, pogoršati zdravlje u tolikoj mjeri, da ni o bilo sportu i govor ne će biti. Drugo, oteklina ne će izgubiti na težini, a može čak i povećati.

U dokaz pročitati iskustva onih koji su gladni. Brzo smanjenje težine se događa u prva tri dana, a zatim brojka na vagi kao da je zamrznuta na neko vrijeme. To se objašnjava činjenicom da se tijelo udaljava od stresa i počinje uključivati zaštitne reakcije. Na primjer, sve jede šalje pro količinu "crni dan", kao što se ne zna kada ga "hraniti" sljedeći put.

Više je pravi cilj — izgubiti težinu na 5 kg u tjedan dana. Što se može učiniti u pogledu hrane:

• kod paul Bragg ima sustav posta, 7 dana;
• mono: jabuka, riža, na žitarice, krastavac;
• tvrdi dijeta: soli-besplatno, model, zob;
• ukloniti iz prehrane sol, sve slatko, masti i jednostavnih ugljikohidrata;
• smanjiti dnevni unos kalorija do 800-1000 kcal.

Sa sportskim teretom moraju biti izuzetno oprezni. Ako se pridružiti vježba previše intenzivno, mišiće od koristi za to će se naduti — i onda vaga će vam pokazati minus 5 kg, a plus 2-3 kg. ostaviti u svakodnevnom rutinu: jutarnje vježbe na 10 minuta i večernje šetnje. Ostali razredi — kroz dan, u umjerenim tempom, ne više od 20-30 minuta, sprave za vježbanje u kombinaciji sa kardio.

Može privući i dodatne načine:

• pojas ili steznik za mršavljenje;
• čišćenje organizma jedan od autorskih tehnike (na primjer, Neumyvakina);
• celulit oblozi;
• kozmetika za mršavljenje (preporučuje se, hlađenja kreme).

Dodatke prehrani u tako kratkom roku imati efekta neće biti. Ako je samo u prvih 2-3 dana, uz poštivanje preporučene doze, piti ništa od laksativ ili diuretik.

Ako je rok — mjesec

S jedne strane, čini se da je mjesec dana — to je značajan period za koji se sve može učiniti. S druge strane, onima koji žele izgubiti težinu brzo, za ovaj period treba vratiti 10, 15, pa i više kilograma, a to je puno brojke.

Što se može učiniti da izgubite težinu na 15 kg za mjesec dana:

• umjereno-proteinski dijeta;
• dnevni unos kalorija za žene — ne manje od 1 200 kcal, a za muškarce — najmanje 1 500;
• nema štetnih proizvoda;
• jednom tjedno — istovar dan i usluga čišćenja organizma;
• redovita vježba (3 puta tjedno) bez fanatizma, umjerenog intenziteta;
• obavezno kombinacija kardio s prijenosom vježbe (kako to učiniti pravilno smo već pričali);
• povećanje motorne aktivnosti: više od 10 000 koraka na dan, trčanje, planinarenje, punjenje, hodanje po stepenicama;
• pri sjedećem načinu života — zagrijavanje na 5-10 minuta svakih sat vremena;
• ovladavanje dišnih prakse;
• yoga ples.

Od dodatnih načina nužno uključivati:

• jednom tjedno — kupelj, ne manje od 1,5 sata s metle, parna soba, zeleni čaj i celulit oblozi;
• možete probati spaljivanje masti dodatke prehrani ili trava za mršavljenje;
• tapeta;
• zavrsena — ne samo u banji, ali i u radnim danima (ukupno, 2-3 puta tjedno);
• kozmetika za mršavljenje — dva puta dnevno;
• četinjača, soda, slane kupke;
• douches;
• imaju financijsku sposobnost — prijavite se na salon postupka (limfne drenaže masažu, alga zavrsena, terapiju ozonom);
• 5 dana u tjednu nositi korektivne donje rublje.

Ako je na najbolji način privući sve ove načine, za mjesec dana može potpuno izgubiti težinu. Najvažnije u svemu se pridržavati mjera i pratiti stanje svog zdravlja. Najmanji pogoršanja zdravlja zatražiti savjet liječnika i postupno se vratiti na uvijek rutina dana.

Zapamtite da izgubite težinu na 15 kg za 3 mjeseca će biti puno lakše i sigurnije za zdravlje, nego što to učinite za kraći rok. Za to nije nužno hvatalo za sve metode, koje se samo mogu naći, i ne morate se mučiti štrajk glađu u 1000-1200 kcal. To će biti dovoljno da stvori energetski deficit kroz poštivanje optimalne dnevne potrošnja energije i treninga. Dodatne načine da pri tome može i ne treba.

Problematična mjesta

Ponekad se javlja potreba za brzo izgubiti na težini u određenom problem mjestu, i tada treba dati naglasak na specifične metodologije.

Noge

Kako brzo izgubiti težinu u nogama i kukovima? Prvi problem tih mjesta — natečenost. Druga kora od narandže. Tako da sve snage treba usmjeriti na borbu upravo sa njima:

• nekoliko dana sjesti na diuretik (ovisno o skali od edema);
• u jutarnjim satima trčati s umjerenom brzinom 20-30 minuta;
• svakodnevno izvoditi vježbe za mršavljenje noge i bedra;
• učiniti za te dijelove tijela obaviti;
• tečaj limfna drenaža masaže;
• u položaju ležeći i sjedeći pokušati držati noge u dobro stanje;
• nositi kompresije čarapa ili mršavljenje gaćice.

Vježbe treba odabrati čučnjeva plie i hodanje po podu na ass. Od simulatora — elipsoid i stepper.

Trbuh

Jedan od najproblematičnijih dijelova. Morate shvatiti, da brzo izgubite težinu u trbuhu — gotovo nestvarno zadatak. Visceralni masti odavde odlazi u najnovijem broju redu. Što se može učiniti, da bi nekako ubrzati proces:

1. Temelj prehrane trebao bi iznositi povrće i voće. Od masti odustati.
2. Idealna dijeta — soli-besplatno, terapijski stol broj 8.
3. Prva 2 tjedna da se usredotoči na kardio, zatim na aktiviraj sprave za vježbanje.
4. Aqua aerobics vam omogućava da brzo izgubite težinu i maknuti trbuh.
5. Ako je višak kilograma previše, početi sa finskom hoda i tek onda prijeći na trčanje.
6. Od korektivno rublje — pojas ili steznik.
7. Oblozi.
8. Salon postupak: krioterapija, vakuum ili LPG masaža, musculus toning, pressotherapy.

Od vježbi može se savjetuje skakanje na uže, bar, sklekova i vakuum. Od simulatora vrijedno vježbati na elipsoid ili stacionarni bicikl. Ne zaboravite privući valjak za tisak i fitball.

Lice

Možda jedan od najjednostavnijih zadataka — brzo smršati u licu. Pod dijeta, intenzivne treninge, primite spaljivanje masti i laksativa lijekova upravo s tom dijelu tijela na prvom mjestu su oticanje i potpunost nestaje. Međutim, za pretilost i na osnovu individualnih karakteristika problematičnim mogu ostati saggy podbradak i bryli. S njima nositi hasbinding.

Muškarci mogu savjetovati gimnastika za mršavljenje lica od Jack In LaLanne (bodybuilder, naturopat, nutricionista). Žene — Faceforming od Galina Dubinin ili kompleks vježbi od Carol Maggio.

Ako postoji mogućnost, može se upisati u postupku mesotherapy sjednice. Ako ne, koristiti posebne kozmetike.

Ruke

Da biste brzo izgubiti težinu u rukama i ramenima, muškarci treba da se usredotoči na pumpanje biceps i triceps, primjenom tapeta. Tada će se dogoditi zamjena masnog i mišićnog tkiva. Žene ne žele imati lik bodybuilderi, isplati iskoristiti i na druge načine:

• držati dijetu;
• svakodnevno izvoditi vježbe za mršavljenje ruke: mahi, rad s utezima, sklekova, od aluminija;
• učiniti ih masaža;
• celulit oblozi;
• plivanje;
• akupunkturu, terapiju ozonom pressotherapy, spa tretmani.

Istovremeno nosi poseban armlets za mršavljenje ili korektivne turtleneck s rukavima.

Pojedinačne slučajeve

Za muškarce

Obično predstavnici jačeg spola žele izgubiti težinu brzo, ali bez dijeta. Njihova glavna mana je u tome što oni počinju naporno trenirati (a daju prednost sile naprezanja) i piti sportskih dodataka. Ali iza slojeva masti pumpa mišića vidjeti neće. Prije svega, potrebno je ukloniti ih, a to se može učiniti samo uz pomoć pravilne prehrane. Tako da je svakome čovjeku, prije nego što odete u teretanu, morati za izračun norma dnevnih kalorija potrebnu za mršavljenje, i izabrati visok sadržaj proteina prehrane.

Kupke i saune, tapeta, ekstremne metode za mršavljenje (isti adrenalin, na primjer) — njihov izbor u ovom pitanju.

Profesionalni sportaši, brzo izgubiti težinu prije natjecanja, slijede preporuke osobnog trenera i nutricionista. Savršen izbor — sušenje, ali ponekad je potrebno sjediti na nekim fat proteinska koktele nekoliko dana.

Za žene

Žena je, kao i obično, trebate izgubiti težinu ekstremno brzo, jer su svečani banket, odlazak na Sejšeli, kupnja skupih haljina — već... prekosutra. Izbor obično pada na ono što je sada u modi: dijeta od Alla Pugachev, čarobne pilule koje reklamira poznata američka glumica, pilates, najnoviji model prilagodbe korzet, spa tretmani. Kozmetika, kupke, masaže, oblozi — čisto ženske stvarčice za brzo mršavljenje.

Postavljen je cilj brzo izgubiti težinu nakon poroda najmanje nepraktičan. To može uzrokovati nedostatak mlijeka, razlika šavova i pretjerane stimulacije maternice. Nikakve dijete u prvoj godini života bebe — samo pravilna prehrana. Sportskim aktivnostima, u zavisnosti od zdravstvenog stanja mlada majka, — ne prije, nego kroz 1-2 mjeseca. Štoviše, izbor vježbi treba biti maksimalno oprezan.

Za djecu

Dijete i, još više, tinejdžer je da izgubite težinu brzo strogo kontraindicirano. To može utjecati na razvoj različitih organa i sustava. Na prvom mjestu je pogođen GIT i središnji živčani SUSTAV. Ako kod djeteta postoji problem prekomjerne tjelesne težine, potrebno je rješavati postupno i isključivo uz pomoć stručnjaka.

Za one koji po...

Brzo izgubiti težinu nakon 40 godina će biti izuzetno teško, jer se metabolizam s godinama usporio. To može učiniti samo muškarcima. Kod žena počinje u pre-menopausal žene razdoblju. Da, izbaciti višak kilograma je potrebno, ali žurnosti ovdje ni na što, inače, zbog značajnih promjena u hormonalnoj pozadini, možete završiti u bolnici.

Kao što je istina navedeno od strane nekoga od korisnika interneta, najbrži način za izgubiti težinu — to je photoshop. Izraz odražava svu srž problema: u ovom slučaju se ne može voziti konja, inače izbjeći komplikacije u smislu zdravlja neće raditi. Pokušajte da odvojite dovoljno vremena kako bi dovesti svoju figuru u red.