Ispijanje dijete

Dijeta za piće jedna je od najučinkovitijih, ali i kontroverznih tehnika mršavljenja. Svrha dijete nije samo smanjenje tjelesne težine, već i čišćenje organizma, kao i smanjenje volumena želuca.

pića za dijetu za piće

Pravila prehrane pijenjem

Vjerna svom imenu, dijeta za piće uključuje potpuno izbjegavanje čvrste hrane cijeli mjesec. Ako se prehrana pravilno slijedi, jaka glad ne bi se trebala osjećati, budući da količina hrane i broj kalorija koje su tijelu potrebne za život nisu ograničena pravilima.

Što je bit prehrane za piće? Sve je vrlo jednostavno. Svi čvrsti proizvodi zamjenjuju se tekućim proizvodima. Možete piti koliko god želite, odnosno koliko je potrebno da utažite svoju glad. Neka pravila treba pojasniti:

  • Prvo, na dijeti je zabranjeno ne samo konzumiranje čvrste hrane, već i načelno žvakanje. Preporuča se da se odreknete žvakaćih guma, a za to postoji razlog. Prema sustavu prehrane za piće, želucu se daje 30 dana za odmor. I dok žvače žvaku, želudac refleksno pokreće isti postupak za probavu hrane. Samo u ovom slučaju u njemu nema hrane, što znači da se počinje sam probavljati, što prijeti mnogim akutnim bolestima probavnog sustava.
  • Drugo, osim tekućine koja ulazi u tijelo umjesto hrane, imperativ je piti 1, 5-2 litre vode dnevno. Ova količina vode ubrzava metabolizam. Osim toga, voda održava odlično stanje kože.
  • Treće, ne možete držati dijetu za piće duže od 30 dana. Dugotrajno pridržavanje ove prehrane može dovesti ne samo do raznih bolesti probavnog sustava, već i do smanjenja imuniteta tijela u cjelini.

Učinkovitost prehrane za piće

Zbog svoje učinkovitosti dijeta je postala široko rasprostranjena. Tvorci dijete obećavaju mršavljenje od 10 do 15 kilograma mjesečno!

Međutim, liječnici su vrlo oprezni prema ovoj dijeti. Smatraju da tako dugotrajno odbacivanje čvrste hrane ima izuzetno negativan učinak na probavni sustav, narušavajući normalan ritam njegova rada koji se razvijao tisućljećima.

Osim toga, dijeta za piće ima mnoge kontraindikacije. Ako imate kronične bolesti, prije početka svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.

Kako ne bi donijeli veliku štetu zdravlju, liječnici preporučuju korištenje dijete za piće ne dugo, već kao dane posta, 1-2 dana (ne zaredom! ) Tjedan dana.

Hrana dopuštena na dijeti za piće

Kakvu hranu trebate konzumirati? Za razliku od drugih dijeta, pijenje nema definitivno utvrđen jelovnik, što znači da su sve namirnice koje se mogu piti, ali ne žvakati, dopuštene, po nahođenju svakoga. I, naravno, trebali biste nastojati da vaša hrana tijekom ove dijete bude što raznovrsnija.

Obično se prehrana temelji na sljedećim proizvodima: mliječno i fermentirano mlijeko (kefir, jogurti za piće, mlijeko, fermentirano pečeno mlijeko, mliječni napitci), sokovi i nektari, juhe (meso, riba ili povrće), čaj, kava. Preporučljivo je eliminirati ili smanjiti unos šećera.

Međutim, nije sva hrana za piće dopuštena na dijeti. Dakle, alkohol je strogo zabranjen. Valja napomenuti da je alkohol zabranjen u gotovo svim dijetama, jer doprinosi skupu viška kilograma, a ne njihovom gubitku.

Također, postoje sporovi oko nekih proizvoda. Jedan od tih proizvoda su i smoothiji. Smoothie je koktel od voća ili povrća. Istodobno, smoothieji od nekih proizvoda su tekući i jako se dobro piju, a od nekih su vrlo gusti, gotovo poput pire krumpira. Otuda slijedi očito pravilo: tekući smoothiji na dijeti za piće mogu se konzumirati bez ograničenja, ali guste treba izbjegavati.

Postoji mnogo recepata za smoothie, od kojih je svaki usmjeren na dobivanje određene skupine vitamina. Za pripremu su potrebni sastojci za željeni shake i mikser. Priprema smoothieja vrlo je jednostavna i dostupna svima. Svi sastojci se oljušte, očiste od koštica i samelju blenderom dok ne budu glatki.

Nekoliko recepata za zdrave smoothieje:

  • Naranča + grejp + limun. Ovaj koktel potiče mršavljenje, zahvaljujući grejpu u svom sastavu, koji je popularan sagorjevač masti. Također, mješavina citrusa može vam lako pomoći da vratite snagu nakon napornog dana.
  • Grejp + jabuka. Također usmjeren na gubitak težine.
  • Naranča + đumbir + krastavac. Krastavac poboljšava boju i vlažnost kože. Đumbir dodaje jedinstven okus i pomaže u sagorijevanju masti.
  • Jagoda + banana + menta + limeta. Utišava osjećaj gladi, ima mali sadržaj kalorija. Dobro osvježava vruć dan

Izlazak iz prehrane za piće

Kao i svaka druga dijeta, dijeta za piće zahtijeva pravilan izlazak iz nje. Povlačenje iz dijete za piće trebalo bi trajati najmanje 20 dana. Postupno, morate naviknuti želudac na meku hranu, zatim na žitarice, pire krumpir, a zatim na krutu hranu.